Hay muchos beneficios los cuales aporta la natación: física mental y socialmente. La comprensión de todos los beneficios de la natación es importante, porque la natación puede realmente cambiar su vida. De hecho, incluso puede prolongar su vida

Éstos son algunos de los beneficios de este deporte:

Bajo impacto - Cuando usted hace ejercicio en tierra, tales como correr o caminar, se pone mucha presión en sus articulaciones, huesos y músculos. Con la natación, se siente el acolchonamiento del agua en su cuerpo y no es un duro golpeteo al estrés, las articulaciones y los músculos. De hecho, la natación es considerada como uno de los más seguros ejercicios, con muy poco riesgo de lesiones. Y muchas personas que han resultado heridos a su vez usan la natación como una forma de ejercicio, e incluso de rehabilitación a sus lesiones.

Cualquiera puede hacerlo - no importa su edad, peso, nivel de habilidad, o nivel de condición física, la natación es una excelente opción para cualquier persona, incluidas las personas con sobrepeso, las personas con discapacidad, mujeres embarazadas y ancianos.

Longevidad - Un estudio reciente muestra que la natación le ayuda a vivir más tiempo. En un estudio de más de 40.000 hombres con edades entre 20 a 90, los nadadores tuvieron 50 por ciento menos probabilidades de morir que los corredores durante los 32 años de los  estudios.